水素水は体にいい水なのか、ただの水なのか疑問に感じたことはありませんか？
一時はダイエットや健康にいい事で人気になった水素水ですが、「水素水について」2017年に厚生労働省が発表した内容が話題になりましたね。
厚生労働省はなぜこのような結果を発表したのか知らない人が多いので、今回の記事では、
水素水について『厚生労働省の出した結論』は科学的根拠がない？
について説明します。
・ 水素水とはなにか
・水素水はただの水なの？ 厚生労働省の発表
・水素水の効果・効能・下痢をする原因
・水素水の口コミ
・水素水が効果がないと思う理由
・素水は引火しやすい？水素爆発の危険ととなり合わせって本当？
・水素水詐欺
・おすすめの水素水
水素水とはなにか
水素水とは、水素（Ｈ２）が溶け込んだ水のことです。
そのまんま！と思った方もいますよね。
では、水素水とはなにか、どういうものなのかを見ていきましょう。
水素は無味、無臭、無色で元素記号ではＨになり、宇宙全体で一番多い物質です。
空気より軽いため気球に使われたり身近なところでは電池に使われたり、自動車の燃料としても使われているんですよ。
水素水が注目されるようになったのは、水素が活性酸素を減少させるという論文が発表されたことにあります。
※活性酸素とは、体のサビを作る原因となる酸素のことです。
吸った酸素が体の中でエネルギーに変わるのですが、変わらなかった余分な酸素が｢活性酸素｣に変わります。
その活性酸素は老化や癌、糖尿病、動脈硬化など体のサビや病気の要因になる物質です。
その活性酸素は、細菌やウイルスに感染したときやストレス・喫煙・飲酒している時に多く発生します。
このような、体に害を及ぼす原因のひとつとなる活性酸素を減らしてくれるのが水素水なのです。
水素水はただの水なの？ 厚生労働省
国民生活センターが水素水の商品に飲むだけで運動もせずに、食事の制限もせずに痩せることができる。
と表示していたと水素水を販売していた3つの会社に景品表示法という法律に違反しているため、国民が正しく理解する表示に変えるようにと命令を出しました。
また国民生活センターが水素水をテストした結果を公表し話題となっています。
その話題とは、「水素水は効果なし」という結果です。
まずは国民生活センターってなに？一体なにをするところなの？からみていきましょう。
国民生活センターは、私たち国民が商品に対しての疑問や苦情などを調査したり、商品についての情報を提供してくれる所になります。
また国民と商品を作った会社がけんかした時に間に入って仲介する役目をもっているのが、国民生活センターです。
国民センターという大きな組織が｢水素水は効果なし｣と発表したとテレビやインターネットなどで大きく報道されたのを覚えているでしょうか？
それを見た国民は｢厚生労働省が発表した水素水は効果がない｣が強く印象に残ったのです。
厚生労働省が行った水素水のテスト内容（一部）
- 未開封のまま20℃で1カ月間保管
- 開封後に蓋を閉めて放置
- 生成器で作った水をコップに移し替える
しかし、国民センターが独自に行った水素水の調査は正しい測定方法だったのかと疑問に思う声があげられています。
メーカー側の主張
- 水素は、密閉していなければ空気に散るので、長時間開封している状態は水素がなくなる。
- 水素が抜けにくいようにまた冷暗所で保存するようにと表示をしている。（一部メーカー）
- 何回も水素水をコップに移し替える行動は水素濃度を低下させる。
- テストに使用した測定器が国産ではなく、メーカー側でも取り扱わない使用方法が分かりずらい測定器を遣っているので信憑性が薄い測定である。
水素水の販売会社は国民生活センターが行った測定方法はいい加減な内容であり、誤った水素濃度を測定し発表しているとし、水素水は効果があるのにも関わらず｢水素水はただの水｣と決めつけている事に怒っています。
水素の効果を得られる0.4ppm以上の水素濃度を測定するために、国民センターは測定器を日本のメーカー品ではなく海外の物を使用していました。
確かに、海外の測定器はどこの会社も使ったことがなく、取り扱いが難しいので、正しく検査できているといえるのか疑問が残ります。
販売会社は国民センター独自による水素濃度の測定方法について反論しましたが、国民生活センターは改めて検査や調査はしないと言っているとのことです。
｢水素水は効果なし｣が国民に広まってしまった中で今後、販売会社は水素水のイメージをどうしていくのかに注目が集まっています。
水素水の効果・効能・下痢をする原因。
・ダイエット
・アイチエイジング
・疲労回復
・免疫力アップ
・癌
・動脈硬化
・糖尿病
・メタボ予防
水素水は活性酵素を減らす効果があります。
日本医科大学の｢水素分子の生体への効果｣という研究結果で、水素がエネルギー代謝を促進させ、老化の原因となるサビを排除するという論文が発表されました。
・体質改善したい
・シワ・シミを増やしたくない
・疲れやすい人
・免疫力が低下している人
・生活習慣病を良くしたい人
・健康維持したい人
下痢の原因
｢水素水を飲むようになって下痢をするようになった｣ときくと水素の副作用？
と不安になると思いますが、心配しなくても大丈夫です。
水素は体の中に取り込まれて余った分は呼吸したときに外へ排出されるため、体の中で悪影響を与えるものではありません。
では、なぜ下痢になるのでしょう。
下痢を引き起こす原因として考えられることは水素の特徴にあるのです。
水素の特徴は老廃物を排出させる働きがあることがわかっています。
水素水を飲んだ事で腸内の働きが活発になり、下痢を引き起こすことがあるのです。
また普段から水分を頻繁に採る習慣がない人が水素水を飲むことで、水分を取るようになるとお腹が緩くなり下痢になることも。
水を一気飲みすると下痢の原因を引き起こします。
水素水の効果を高めつつ、下痢になりにくい飲み方は、コップ１杯の水素水「約200～300ｃｃ」を1時間くらいの間隔を開けてから飲む事。
もちろんごくごく飲まずに、ゆっくり時間をかけて飲みましょう。
理想としては10分間隔で1～3口飲むことです。
これはあくまでも理想なので、実践するのは難しいと思いますが、できる限りこれに近い飲み方を心がけてみましょう。
水素水の口コミ
SNSにのっているみんなの水素水にたしての口コミをまとめてみました！
https://twitter.com/AMIIDA3/status/1110060071579377664
水素水ってインフルエンザ予防にめっちゃ効きますよね⁉️
家に帰ってすぐに水素水で手を洗いうがいをする、水素水を加湿器に入れて使う、定期的に水素水を摂取する、これだけでインフルエンザにかかる可能性をかなり下げられます‼️水素水で冬を乗り切ろう‼️#拡散希望 #水素水 #インフルエンザ #予防— 野生のかぼちゃ (@yasei_desk) January 29, 2019
https://twitter.com/nobunobuenshutu/status/1066850929188626432
https://twitter.com/30mio_vv/status/1070527672738959360
水素水の特徴である活性酸素を減らす効果が現れて、疲労回復やダイエットの嬉しい口コミが多く寄せられていますね。
みなさん料理や手洗い、うがいなど日常生活の中で上手に水素水を取り入れているようです。
自分自身で効果を感じる事も嬉しいですが、友人などから｢痩せたね。｣
などと言われるとさらに嬉しくなって、ついつい水素水を飲みすぎてしまう人もいるのではないでしょうか？
水素水はなぜ効果がないと思うのか？
なぜ、「水素水は効果がない｣と思うのかというと原因は『水素水の濃度』にあります。
水素水の効果を最大限に引き出す方法が2つ。
1つ目は水素濃度が高い水素水を飲む
水素水の効果が得られる水素濃度は0.4ppmと言われており、効果を得るにはその基準に満たした濃度の水素水を飲む必要があります。
人の体の中に取り込める水素量は決まっており、水素水を飲んで全ての水素が体内に取り込まれるのではなく、半分ほど呼吸によって体の外に排出してしまうのです。
例えば1.0ppmの濃度が含まれている水素水を飲むと約40％の0.4ppmが体の中に取り入れられ、残りの約60％は排出されます。
そのため水素濃度が1.0ppm以上の水素水を選ぶといいでしょう。
2つ目は水素水を飲み続ける
継続は力なりという言葉があるように、1日だけ水素水を飲んでも効果がないのと同じですね。
日々続けていくことで効果を徐々に感じられるでしょう。
水素水は引火しやすい？水素爆発の危険ととなり合わせって本当？
水素水は引火しません。
水素爆発と聞くと怖くて恐ろしいイメージがしますね。
引火や爆発は、かなり多くの量の水素がないと爆発することはありません。
「多くの量ってどれくらいの水素なの？」と疑問に思う人もいるでしょう。
それは、水素濃度が空気中に4％以上存在すると引火する可能性があると報告されています。
水素は最も軽く、すぐに分散してしまうため残留しにくいのです。
現在、販売している水素水の製品の水素濃度が約1.0ppm～7.0ppmになります。
分かりにくいかと思われますが、家庭用水素水メーカーなどでは水素水が空気中に排出されたとしても引火しない濃度なので、安心・安全に飲むことができますよ。
水素水詐欺に騙されないために家庭用水素水を購入する時のチェックポイントは何？
家庭でより効果的で効率的に水素を取り入れたい方には、水素サーバーがオススメ。
｢サーバーって高いんじゃないの？｣こんな声が聞こえてきそうですね。
今はサーバーを購入かレンタルするか選ぶことができるのです。
水素サーバーを購入する場合の値段は平均で10万円代～、レンタルでは数千円～になっているところが多いようです。
｢思ってたよりお手軽ね。｣と身近に感じられるようになってきましたか？
水素水サーバーの種類がたくさんあって、どれを選んだら良いのか困りますよね。
そこで水素サーバーの購入ポイントを簡単に解説しましょう。
【水素水を購入するときのポイント】
水素水を選ぶポイントは以下の通りです。
- 生成できる水素濃度
- 水素水の生成方法
- メンテナンスの頻度
また、水素水を入手する手段は
1.定期的に市販のボトルを購入する
2.水素水メーカーを購入する
3.水素水サーバーをレンタルする
などがあります。
水素水メーカーを購入する場合の注意として、効果を得たいと思うのならしっかりしたものを購入しないと効果を実感しにくいです。
かといって安い買い物ではないので、まずはレンタルからはじめ、続けられそうだと確認してから購入するのがおすすめ。
そうすれば損することなく、継続して使うことで満足できますよ。
水素水の購入ポイント①：濃度
まずはどのくらいの濃度の水素水が作れるのかに注目してみて下さい。
体内に取り込む事ができる水素量が0.4ppmなので、1.0ppm以上の高濃度水素水を作れる物が良いですね。
ただ、水素水サーバーの水素濃度が0.2ppm~0.7ppmの物に比べ、1.0ppm以上の高濃度水素水は価格も高め！
濃度が濃ければそれなりの効果も出ますが、価格を比べて選ぶと良いでしょう。
水素水の購入ポイント②：生成方法
次は水道水から直接に水素水を生成することができるタイプなのかです。
水素水生成方法では水道水に直接浄水器を取り付けるか、ミネラルウォーターを購入しその都度、浄水器を取り付けるものがあります。
水に特にこだわりがない方には、費用が安い水道水から水素水を生成するタイプのサーバーがオススメです。
水素水の購入ポイント③：掃除のしやすさ
購入時に意外と見落としがちなのは掃除が簡単かどうかです。
掃除をどのくらいの頻度（期間）でしないといけないのか、且つシンプルかは、毎日使う物としては大事になってきます。
水を入れるタンクの掃除やカートリッジの交換する回数は少ない方がいいですし、日々のお手入れは楽な方が良いですよね。
購入やレンタル得点としてメンテナンス付きのサーバーやフィルター交換を無料でやってくれるところもあるので、数多くあるサーバーの購入ポイントとしてぜひ参考にしてみて下さい。
【水素水詐欺にあわないためのポイント】
水素水詐欺という言葉を気にされる方が多いのでここでアドバイス！
・実際に存在する企業なのか
・訪問販売
実際する企業かをチェック
残念なことに水素水の効果や効能に目をつけて、水素水と言っておきながら全く水素が入っていない悪質な商品が出回っています。
そんな悪質な商品を買わされないために詐欺の手法についてしっかりと知っておきましょう。
まずは実際に存在している企業なのかを確認することが重要。
所在地はどこなのか、電話番号が繋がるかを調べておくといいでしょう。
また、何かの行政処分をうけている企業は消費者庁の公表リストに掲載されています。
このサイトに掲載されている企業は悪徳業者のため購入はしないで下さい。
訪問販売での注意
訪問販売で悪質なのが、家に商品のサンプルを勝手に送りつけてきたり自宅などに販売員が、押しかけて来て無理矢理に商品を購入させたり契約を迫る手口です。
もちろん訪問販売者全員が悪質な物を売りつけるわけではりません。
訪問販売で購入する場合は実在している企業か消費者庁の公表リストに載っていないかをチェックして下さい。
少しでも怪しい、疑わしいと思ったら国民生活センターに聞いてみると良いでしょう。
おすすめの水素水
水素水といっても最近は飲むだけでなく、お風呂に浸かったり、吸引したり、サプリで摂取したりといろんな方法があります。
水素水の濃度が0.4ppm～1.0ppmがある事を基準に効果が得やすい水素水をご紹介しますので、参考に見て下さい。
水素水サプリ
実は水素はサプリで摂取することが可能です。
水素水サプリに関しては、医師･歯科医師によって構成された臨床水素治療研究会でも研究中の臨床品ではありますが、高い効果が期待できます。
動画に写っている水素研究科の太田成男博士と、機能性医学の齋藤医師の共同開発した水素水サプリ
数多く芸能人も愛用している、少しお手頃価格で効果の高い水素水サプリ。
水素水サプリ「ナチュラ水素」
5,093円(税抜き)
>> 販売サイトで購入 ナチュラ水素の成分表示： 精製岩塩、結晶セルロース、HPMC、ショ糖脂肪酸エステル、硫酸ナトリウム、硫酸マグネシウム、酸化マグネシウム、微粒二酸化ケイ素
この２つサプリは濃度が高く、人気のメーカーになるのでおすすめしています。
水素水サーバー＆水素生成器
【レンタルサーバー】トーエルのウォーターサーバー
最大4.1ppmの水素溶存量で、高濃度水素水が100ml約12円!!月額1,000円からはじめられます。
低価格で、水素濃度も高いので、購入前のお試しで使うのに適したサーバー。
【レンタルサーバー】エイチツーガウラmini ※購入も可能
最大1.1ppmの水素溶存量でレンタル代は月額4980円。
水道水から作れる水素水なので低コストで始められます。
H2 SERVER ピュアラスミニ
ピュアラスミニは病院でも導入しているほど水素水濃度く、最大1.2ppm～1.4ppmの水素溶存量あります。
水道水を使うので一度購入すれば費用がかかることはありません。
水素水サーバー マリアージュ
最大28.000ppmの水素溶存量と高濃度水素。
もちろん水道水から作れる水素水なので、低コストで始められます。
持ち運び用
クオシアのセブンウォーターエクストラ
スポーツジムの運動や外出時などに持って行くならセブンウォータエクストラがおすすめ。
水素濃度が7.0ppmと高く、持ち運びも楽で飲みたい時に直ぐ濃厚な水素水が飲めます。
もっといろんな用途で使える水素水メーカーってないの？
水素水の機械について少しまとめてみました。
・携帯用水素水
・水素水サーバー（溶存水素タイプ）
・水素水サーバー（水素ガス添加タイプ）
・電解水素水整水器
などを利用する必要がありますが、実は飲む以外にも
・水素風呂
・水素吸入
・水素入浴剤
・殺菌・除菌
・美顔グッズ
などがあるのはご存知でしょうか？
もっと詳しく知りたい人は信頼性の高い「水素水専門ミライプラス」で取り扱っているのでチェックしてみましょう。
また、ミライプライスでは水素濃度判定も置いてあるので、今使っている水素水メーカーを調べる事も出来ます。
