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東京都内で男性が通えるヨガ教室・スタジオ【運動不足な男性必見!】

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東京都内で男性が通えるヨガ教室・スタジオ【運動不足な男性必見!】

突然ですが、ヨガは「女性がやるもの」と思っていませんか?

それは日本での話。世界で見ると男性でもヨガを行っている方が多く、有名人ではスティーブジョブズ・イチロー・長友佑都・片岡鶴太郎など各分野で活躍している男性もヨガの魅力に目覚め日常生活にヨガを取り入れています。

今回の記事では男性がヨガをやるメリット東京都内で男性が通えるヨガスタジオをまとめてみました。

ぜひ、あなたもヨガの魅力を感じてください。

 

男性がヨガを始めるメリット

男性がヨガを始めるメリット

ヨガを行うことで肉体的にも精神的にも様々なメリットがありますのでご紹介します。

 

なんといっても手軽に始めることができる

なんといっても手軽に始めることができる

ヨガに必要なものは着替えとヨガマットくらいです。特別な器具や道具がまったく必要ないので簡単に始められて、道具にお金がかかることもありません。慣れるとどこでもヨガができるようになります。

 

ヨガで得られる精神的なメリット

ヨガで得られる精神的なメリット

インド発祥のヨガは人間の体にあるチャクラに作用しているといわれ、精神的に大きなメリットをもたらしてくれます。

 

瞑想で頭すっきり仕事がはかどる

ヨガを行っていると、突然頭がスッキリと軽くなる瞬間があります。
全身の力が抜け余計な考えがなくなっていくのでヨガが終わった後は何時間も眠ったあとかのように意識がはっきりとして仕事がはかどります。

 

ストレス発散できる

体を動かし汗をかくことで、ストレスで高まった副交感神経の高ぶりが穏やかに抑えられていきます。

 

集中力が増す

頭の中がスッキリと真っ白な状態になり、雑念がなくなるので集中力が増し、仕事がはかどります。

 

ヨガで得られる肉体的なメリット

ヨガで得られる肉体的なメリット

スピリチュアルな面がクローズアップされるヨガですが、肉体的なメリットは思った以上に大きいものです。

 

インナーマッスルが鍛えられダイエット効果がある

ヨガは日常生活では使わない筋肉(インナーマッスル)をよく使います。インナーマッスルを鍛えていくことで、体脂肪の燃焼を促し太りにくい体ができあがります。続けることで細身でもがっちりとした細マッチョの体型に近づいていきます。

 

デトックス効果がある

ヨガは様々なポーズをとることで、発汗を招き体内の新陳代謝を高めます。新陳代謝が高まることで体内の老廃物が外部に排出されデトックスされていきます。

 

体が柔らかくなり腰痛や肩こりが改善される

腰痛や肩こりは凝り固まった筋肉です。ヨガを行うことで凝り固まった筋肉がほぐれ、血液の循環が活発になるので腰痛や肩こりが改善されていきます。

 

夜の生活が強くなる

じっくりと体を動かし、じんわりと汗をかいていくヨガは続けていくことで「持久力」がついてきます。
最近、弱くなってきたと感じる男性はぜひ試してみてください。

 

ヨガをやる男性はモテる

ヨガをやる男性はモテる

上記の理由でヨガを行うと肉体的にも精神的にも、あなたを魅力的にしてくれることは間違いありません。
ヨガスタジオに通うことで魅力的な女性と出会える機会も増えます。

 

男性が通えるヨガ教室・スタジオの選び方

男性が通えるヨガ教室・スタジオの選び方

ヨガだけでなく習い事に共通することは「継続することが一番難しい」ということです。
継続して続けていくことで得られるものがあるので、あなたの生活に無理なくストレスなく楽しみながら続けることが必要です。

男性がヨガスタジオを選ぶ基準は下記の通りになります。

  • あなたの通いやすいヨガスタジオを選ぶ
  • 月に何回ヨガスタジオに通うのかを考える
  • 教育されたインストラクターがいるところを選ぶ
  • 体験レッスンを2か所は受ける

あなたがよく使う駅の近くや会社帰りに通る道ぞいなど、無理なく通えるところにあるスタジオを選ぶ必要があります。

また、ヨガスタジオの料金体系は、月に4回ペースかそれ以上通うのかによって料金が変わってきます。
もし、あなたが月に4回未満しか通わないのであれば頻度に合ったヨガスタジオを探す必要があります。

あなたが通うヨガスタジオのインストラクターはよく教育された方でなくてはなりません。
正しい姿勢や呼吸法をで効果を最大限に引き出す必要があるからです。
アルバイトや期間限定契約でのインストラクターはおすすめできません。

あなたに合うスタジオかどうかを確認するために体験レッスンを必ず受けてください。できれば2か所以上は行くようにします。
同じヨガ教室でも場所が変わればスタッフや雰囲気が違ってきます。

ホームページや口コミだけでは分からないあなたしか感じることができない空気間を感じる必要があります。

 

男性が通える東京都内おすすめヨガスタジオ

男性が通える東京都内おすすめヨガスタジオ

各教室のリンクからスタジオの場所や自分に合ってそうな教室を探してください。

 

店舗数NO.1最大手で安心のホットヨガスタジオ LAVA(ラバ)

店舗数NO.1最大手で安心のホットヨガスタジオ LAVA(ラバ)

全国に400店舗以上あるホットヨガスタジオ日本最大手のLAVA(ラバ)。イントラクターの能力にバラつきがないように徹底した教育を行っています。

一番の特徴は通い放題コースにすると指定した2店舗を選択して通うことができます。平日は職場近く、休日は自宅近くなライフスタイルに合わせて通うことができます

価格表(2018年)

入会金:5,000円(税込み)
施設利用料:2,000円(税込み)
マンスリーメンバー登録金:5,000円(税込み)
月会費:8,300円~16,300円(税込み)※店舗によって料金が異なります
体験レッスン:1,000円(税込み)
※体験当日入会すると入会金とマンスリーメンバー登録金が0円になるキャンペーンがある。入会時には初月と翌月の月会費が必要になります。

 

ホットヨガスタジオ LAVA(ラバ)口コミ

男性口コミ
初心者でも大丈夫

全くの初心者だったのですがコースもたくさんあり、自分のペースで始めることができました。 通っている年齢層も幅広いのでアラフォーの私でも通いやすいのは助かりました。 レッスンが始まる15分ぐらいまでは更衣室が混雑するので少し余裕をもってスタジオ入りすることをお勧めします。 ドライヤーも完備されているので便利でした。

男性口コミ2
会社帰りに

入会して3ヶ月ですが、体が固いので無理せずに、自分ができるポーズをしています。無理にこうだとかは、言われないのでマイペースでやっていけます。体も運動不足を解消できた感じかなと思います。集中できる環境も気に入ってます。

 

本格的なヨガを経験したい男性はYOGA PLUS(ヨガプラス)

本格的なヨガを経験したい男性はYOGA PLUS(ヨガプラス)

ヨガプラスのレッスンは最先端のアメリカ発ヨガ・ピラティスレッスンが受けられることで有名です。

アメリカで人気のYogaWorkスタイルのヨガに加え、新たに「basiピラティス」という世界トップレベルのピラティスレッスンや解剖学ベースでより現代人に効果の高い最新のヨガ、ボディワーク「Yamuna」のレッスンも受講できます。
さらに室温が3種類から選べるヨガはヨガプラスだけです。

また、すべての店舗で男性が利用可能できます。

料金について※店舗によって価格が異なります
月会費:6,980円~14,000円
入会金:0円(キャンペーン中)
フリー:14,500円(グループレッスンが無制限に受講可能)
デイタイムフリー:12,000円(平日9:00~18:00のグループレッスンが無制限で受講可能)
月4:9,250円(グループレッスンが月4回受講可能)
デイ月4:7,500円(平日9:00~18:00のグループレッスンが月4回受講可能)
体験レッスン:1,000円

 

本格ヨガのヨガプラスの口コミ

男性口コミ
本格的なヨガが学べます

以前に通っていたヨガ教室が初心者向けだったので、もっと本格的なヨガを行いたいと探したところ、こちらのヨガプラスさんに出会いました。

常温ヨガもホットヨガも選べるのが良いですし、とにかく世界規模でのヨガの体系を取り入れているそうであり、メンタル的なトレーニングとしても有効なものを学べるのが良い点だと思いました。個人的にはグループレッスンが基本的になっていますが、プライベートレッスンも充実しているそうなので検討しています。

男性口コミ2
ぐっすり眠れます。

運動不足と不眠症に効果的だということでヨガを始めてみました。私が通っていたYOGAPLUSさんの店舗は駅前にあり、仕事帰りなどに気軽に立ち寄ることができます。ヨガをやった夜はほんとうにぐっすりと眠れるので私はヨガなしでは生きられません。

 

ヨガの思想を取り入れた「心身改善法」ピラティス!basiピラティス

ヨガの思想を取り入れた「心身改善法」ピラティス!basiピラティス

ピラティスとは、は100年前にドイツ人男性であるジョセフ・ピラティスが、ヨガなどの東洋思想を学ぶことで考えられた男性のための「心身改善法」です。

basiピラティスはインストラクター全員が資格を持った社員で、厳しい社内基準をクリアしています。プロ野球選手やプロゴルファー・プロテニスプレイヤーなど多くのトップアスリートに認められた実績があります。

元々は男性用に開発されたピラティスはインナーマッスルを鍛え、あなたの身体の外面、内面、内蔵、神経系、ホルモン系、脳の状態までを改善します。

料金について

入会金:30,000円(体験当日入会の場合無料)
全店フリー会員:18,500円(全店利用可)
フリー会員:16,500円(一店舗のみ)
月4会員:10,800円
※その他、都度購入タイプのチケットもあります。
体験レッスン は1,000円

 

basiピラティスの口コミ

男性口コミ
ピラティスマシンが素晴らしい

リハビリマシンみたいな見た目に最初は「何だこれ?」と思っていましたが、元々は医療器具ということなので納得。体の正しい動きを機械で強制してもらう感じです。普段は使わない内側の筋肉(インナーマッスル)を鍛えるのは楽しかったです。
運動後は頭もスッキリし、いい感じです。

男性口コミ2
腰痛がなくなった

2年前から通っていますが、ピラティスを始めてから体の調子がとてもいいです。ヒドイ腰痛持ちの私でしたが、教室に通い始めてから3か月もすると腰痛がなくなりました。

その後、継続して通っていますが今では体が引き締まっているのを感じ健康そのものという感じです。

 

21時以降の遅めのヨガレッスンが嬉しいCALDO(カルド)

21時以降の遅めのヨガレッスンが嬉しいCALDO(カルド)

CALDO(カルド)の一番の特徴は、ヨガスタジオだけでなくフィットネススタジオが併設されている点です。ヨガののんびりとした動きだけでは物足らず、今日はガッツリとトレーニングしたいという方におすすめです。

さらに、21時以降からの比較的遅めのヨガレッスンが豊富で仕事帰りに急いでヨガスタジオに駆け込む必要がありません。
予約が必要ないのも魅力の一つです。

料金について

月会費:6,980円~14,000円(税別)※店舗によって料金が異なります
入会金:0円(キャンペーン中につき無料)
事務手数料:0円(キャンペーン中につき無料)
体験レッスン:980円
※入会時には入会金+事務手数料+月会費2~2.5ヶ月分が必要。上記の通り入会キャンペーンにつき入会金と事務手数料は無料。

 

ヨガフィットネス スタジオCALDO(カルド)口コミ

男性口コミ
21時以降のプログラムが助かる

仕事帰りにヨガ教室に立ち寄りたいと考えていました。私はいつも退社時間が遅いので諦めていたのですが、CALDOさんは21時以降のヨガレッスンが充実しているので本当に助かります。体の調子もよく言うことなしです。

男性口コミ2
フィットネスジムがあるのはありがたい

ヨガだけではなく筋トレもしたい私にはピッタリです。ヨガとフィットネスを別々に通うと費用もかさんでしまうので私としては大満足です

 

30以上のクラスがあるヨガ教室スタジオ・ヨギー(studio yoggy)

30以上のクラスがあるヨガ教室スタジオ・ヨギー(studio yoggy)

ヨガ、ピラティス、ビューティ・ペルヴィス(骨盤調整)の3つのプログラムを中心に、年齢や性別、経験に応じて楽しめる30以上のクラスを提供しています。
男性専用のヨガもありヨガに集中できる環境もあります

料金について
月会員プランとチケットプランがある
月会員プラン:7,500円~
チケットプラン:3,000円~13,500円
体験(スタートチケット)4,500円(3回券)

 

スタジオ・ヨギー studioyoggy 口コミ

男性口コミ2
雰囲気が良かった

いくつか通ったヨガスタジオで一番私に合っていると思いました。

 

K YOGA STUDIO

K YOGA STUDIO

表参道駅2分の好立地。入会金・年会費は不要です。インストラクターのMizue先生は雑誌Tarzanのパワーヨガを指導しています。

男性向けのパワーヨガはおすすめ!

メンズオンリーヨガ初回体験2,300円

 

世界中で愛されているBIKRAMYOGA(ビクラムヨガ)

世界中で愛されているBIKRAMYOGA(ビクラムヨガ)

体験ヨガがなんと500円!ホットヨガの元祖ビクラムヨガは世界60か国にあるヨガスタジオです。1クラス90分間の授業はポーズと呼吸を決められた順番で行い筋肉・関節・内臓を刺激していきます。

また、こちらのヨガスタジオは特に男性へのヨガに力を入れています。男性の会員が多いため安心して通えます。

料金について

入会金:10,800円(体験レッスン当日に入会すると無料)
フリー会員:13,800円~16,000円
月4回会員:9,000円~9,250円
体験レッスン500円

 

世界中にあるビクラムヨガの口コミ

男性口コミ
ハードですが効果はバツグン!

他のところと比べてレッスン内容は少々ハードです。それでも私にはあっているみたいで1か月で4kg落とすことができました。
ホットヨガの設定温度が高めで、時間も長めとのことですが頑張れば頑張るほど結果がついてくるのでうれしい限りです。

男性口コミ2
めちゃくちゃ汗出ます!

正直ヨガを舐めてました。体験で入ったものの、ものの10分で下着までびっしょり。でも終わった後はスッキリ爽快でそのまま入会してしまいました。これから頑張っていきます

 

HOT WAVE YOGA LHASA 池袋

HOT WAVE YOGA LHASA 池袋

池袋駅から徒歩4分。無料でタオル3枚とヨガマットを貸し出してくれるのでお財布にとてもやさしいヨガスタジオです。

料金について
フリーチケット 22,500円(平日いつでも利用可)
チケット 3,100円(1回券)~100,000円(50回券)
体験料金2,000円

 

こんな人はヨガには向かない

次にあげる人はヨガではなく、別のスポーツなどで体調管理されたほうがいいと思います。

 

短期間でダイエットしたい

ヨガは継続して行うものです。1週間後までに何kg落とさなければいけないなど短期間のダイエットには不向きです。

 

激しい運動が好きな人

ヨガはゆっくりとした動きと呼吸法で行うものです。体を激しく動かすレッスンはありません。

 

サウナなど熱いのが苦手な人

ホットヨガなどは室温が40度くらいになりますので、サウナなどですぐに気分が悪くなってしまうような方にはおすすめできません。

 

汗をかくことが嫌いな人

ヨガは大量の汗をかいてリラックスとデトックスを促進します。汗をかくことが嫌いな方にはおすすめできません。

 

ヨガを始めてモテる男になる

ヨガを始めてモテる男になる

男性がヨガを始めることでモテる男になれることが分かっていただけたと思います。

また、東京都内には男性が気軽に通えるヨガ教室・スタジオがたくさんありますのでその中から自分に合ったスタジオを選んでください。

すぐに行動する人間だけがすべてを手に入れるのです。

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運営者:貸金業店長を7年やってたこともあります。女性の気持ちを理解するために恋愛関係の本を200冊以上読み、38歳の時に10歳年下の女性と出会い結婚。 現在、42歳。同年代の男性の悩みを解決するべく日々頑張っております。

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