必見！500円でパーソナルトレーニングが体験できるジム【まとめ】

なかなか落ちないお腹の脂肪を見るたびに、本気でトレーニングしてみたいと思ったことはありませんか？

今回は、高額なパーソナルトレーニングジムを500円でお試しできてしまうという、「ワンコインダイエット」のお話です。

パーソナルトレーニングジムに通うメリット・デメリット
ワンコイントレーニングとは
安くパーソナルトレーニングジムに通う裏技

パーソナルトレーニングジムとは

パーソナルトレーニングジムは、豊富な知識を持った専属のパーソナルトレーナーが、その人に合ったトレーニングや食事管理をマンツーマンで指導してくれるジムです。

過去にダイエット目的で筋トレをしても効果が得られず挫折した経験がある人は

トレーニングでフォームや負荷を意識しなかったり、ただ筋トレだけをやればいいと思っていませんでしたか？

確実に筋肉をつけるためには、正しいフォームと食事管理が必要です。

しかし、自己流のトレーニングでは費やす時間の割に効果が出にくく、モチベーションを保つのも難しいですよね。

パーソナルトレーニングジムなら、プロの指導のもと高負荷・低回数の筋トレを軸に

正しいフォームの知識を得ることができるほか、怪我を防ぎながら効率的な動き方を習得できます。

自己管理が苦手な人や運動が苦手、経験がない、時間がなくて食事にまで気を配れない人などにはピッタリのトレーニング方法でしょう。

パーソナルトレーニングジムに通うメリット

パーソナルトレーニングジムに通うメリットは下記の3つ

①自分に合ったトレーニング方法がわかり、効果を出しやすい
②正しい食事管理の知識が身につく
③モチベーションを維持できる

【自分に合ったトレーニング方法がわかり、効果を出しやすい】

筋肉がつかない理由は、正しいフォームと負荷のかけ方を理解していないところにあります。

一見シンプルに見えるスクワットや腕立て伏せのようなトレーニングでも、姿勢・動き・ポジション・負荷・回数などでその効果は大きく変わるんですよ。

自己流でトレーニングをしていると、正しいフォームを知らずに、効果の出にくいやり方をしていることもあるでしょう。

パーソナルトレーナーがいれば、プロの目線で適切なフォームをしっかり指導してくれるので、効率的に筋肉をつけやすくなります。

【正しい食事管理の知識が身につく】

効率よく筋肉をつけるためには、たんぱく質と炭水化物を取り入れた徹底した食事管理が必要です。

お菓子や揚げ物などカロリーの高いものばかり食べたり、栄養バランスの悪い食生活を送っていると、

筋肉を動かすのに必要なエネルギーが不足し、逆に筋肉を分解してしまうという最悪のサイクルを引き起こしてしまう可能性があります。

パーソナルトレーナーは、運動だけでなく食事による栄養管理の知識もばっちり持っているので、毎日の食生活を改善するための的確なアドバイスをもらうことができますよ。

【モチベーションを維持できる】

自己流の筋トレで大変なことは、モチベーションの維持！

なかなか効果が出ないと、「こんなに頑張っても筋肉が一向につかない、もう続けられないかも・・」と何度も挫折しそうになりますよね。

パーソナルトレーナーがいると、カウンセリング・トレーニング指導・食事提案とあらゆる場面で、くじけそうになるあなたをサポートしてくれます。

また、完全個室のジムなら自分1人のための空間で、専属のトレーナーが指導をしてくれるから、周りの目を気にせず続けやすいですよ。

2月からパーソナルトレーニングに週1で通い始めて、体脂肪率9%になって筋肉量も1.5㎏ほど増えました☺︎

過程よりも結果が大事ですよね。

出勤しますー💜 pic.twitter.com/l0m2FVLeRU

— 一ノ瀬昴 RED (@SubaRu_0524) 2019年4月19日

パーソナルトレーニングを受けて
一ヶ月ちょい。

ビフォー・アフターの写真

トレーニング後で筋肉が
張っていることを差し引いても

確実に身体つきが変わってきた。
特に胸は良い感じだ。

これが数ヶ月後にはキレイな
逆三角形になっていることだろう。

モテてやるぞ。絶対に。 pic.twitter.com/JOqqX5QOBX

— イーノさん＠タイで起業・社長🇹🇭 (@thailogistics02) 2019年4月27日

投資と浪費💪
僕はパーソナルトレーニングは自己投資なので30万円でも高額だとは感じません💰
一生付き合って行くカラダがカッコよくなり健康的になるのであれば安いものです
仮にそこから50年生きたとしても1日あたり16円の投資なので誰でも払えるレベルです
ブランド買わずにトレーニングしようぜ！ pic.twitter.com/VynDFcw9qk

— タイザン (@taizanfit) 2017年12月23日

パーソナルトレーニングジムのデメリット

パーソナルトレーニングジムのデメリットは次の3つ

①通常のトレーニングジムよりも費用が高い
②トレーニングがきつい
③トレーナーの質にばらつきがある

【通常のトレーニングジムよりも費用が高額】

あくまで目安ですが、2ヶ月〜3ヶ月の集中プランの場合、20万円〜30万円台の料金が設定されているジムが多いです。

一般的なスポーツジムなら、月々１～２万円で利用できることが多いため、それに比べるとパーソナルトレーニングの方は費用が高くかかってしまうんですよね。

【トレーニングがきつい】

トレーナーとの事前の面談であなたに合った方法を提案してくれますが、それでも運動不足の方はもちろん、ある程度トレーニングを行っている方でもきついと感じるかもしれません。

トレーニングはフォームが重要で、正しい方法で行ってこそ筋肉に十分な負荷をかけることができ、効率的に筋力を肥大をさせることができます。

これは裏を返せばそれだけきついトレーニングだということです。

自分一人では追い込めないような、限界ギリギリまでトレーニングができるので効果的なのですが、最初はついていくのが精一杯になるかもしれません。

【トレーナーの質にばらつきがある】

パーソナルトレーナーも、全員が良き指導者というわけではなく、質にばらつきがあるので、誰に依頼しても同じ効果が期待できるわけではないのです。

また、トレーナーのテンションについていけなかったり、指導の口調が厳しくて苦手意識を感じてしまうなど、相性が合わないトレーナーに当たることもあります。

ダレトクでパーソナルトレーニングの事してるけどTRX、バランスボールとかの指導でこんな高額貰うとか東京やべぇ

変なパーソナルトレーニングが蔓延ってるイメージしかない

あっ、もちろんちゃんとした指導者はスキルもハンパないのは周知してます
値段もピンキリあれば指導レベルもピンキリです

— ムックラーネバ (@nebaneba0330) 2018年3月6日