仕事が忙しく、休みも不定期で、体を鍛えたいと思っても中々できない！
なんて人は多いのではないでしょうか？
スポーツジムに行きたいと思っていても、行くまでもめんどくさいし、直ぐに飽きて通わなくなったらお金も勿体ない。
そんな時に便利なのが、プロのトレーナー指導をうけられ、思い立ったら直ぐに筋トレすることができる、アプリを使ったトレーニング方法。
お金を賭けずに完全無料で始められる筋トレアプリなので、損なく誰でも使うことが出来ます。
今回はそんな筋トレアプリの人気ランキングをご紹介します。
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筋トレアプリを使うメリット
スポーツジムとは違い、アプリを使うことで人の目を気にすることなく、好きな時間に好きな筋トレを直ぐに出来るのが最大のメリットです。
それだけではなく、食生活や体重管理がグラフ化されるので、今の自分の身体の状況や摂取カロリーなど簡単に管理することができます。
スポーツジムに通うと１万円前後の料金がかかって高いし、自宅で筋トレしても、どうやればいいのか分からない！
なんて人は、完全無料で使える筋トレアプリを使うことで、一円もお金を賭けずにプロのトレーナーの指導を受けることが可能です。
「筋肉をつけてカッコいい体を手に入れたい」「痩せてきれいな体を作りたい」など筋トレを始めようと思ったことありますよね？
そんなとき筋トレアプリを使えば正しい運動方法を教えてくれるので、「せっかく運動したのに何の効果も出なかった」などと嘆くこともありません。
今回は、楽しく続けられるおすすめの筋トレアプリ10選をご紹介します。
筋トレアプリランキング
人気の完全無料で使える筋トレアプリをランキング！
筋トレアプリランキング10位：LIBRARY – 筋トレ記録＆SNS
一人でやるよりも、大勢で協力しながら筋トレを継続したい人におすすめ。
約8万人のLIBRARYを使っている筋トレ仲間と情報共有し、時には筋肉自慢をしながらエクササイズに励めます。
筋トレ仲間が実際に行っているメニューを見ることもできるため毎日新しいメニューの発見に！
自分が行ってトレーニングを記録する事もできるので、振り返りにも便利です。
- 全国の筋トレ仲間と切磋琢磨しながらエクササイズ
- 日々のトレーニングの記録ができる
- SNSで簡単にシェアできるため情報共有しやすい
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筋トレアプリランキング９位：Nike Training Club
自宅での筋トレだけでなく、スポーツジムに通ってる人にもおすすめなのがNikeが手がけるトレーニングアプリ。
このアプリの面白いポイントは、スポーツジム内で行う筋トレ方法なども紹介していること。
まるでパーソナルトレーナーが教えてくれるように、鍛えたい部位に合わせたトレーニングプランを提案してくれます。
筋トレ初心者から上級者まで、幅広く使えるアプリです。
- 個人に合わせたトレーニングの提案をしてくれるため、より効果を実感できる
- APPLE WATCHに対応しているため、アプリと連動し運動量を管理してくれる
- 筋トレだけでなく、ボクシングやヨガなどをしたい人にも対応
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筋トレアプリランキング８位：腹筋ワークアウト
「腹筋ワークアウト」は、腹筋のシェイプアップに特化したアプリ。
30日間で絶対にウェストを絞りたい人におすすめです。
トレーニング内容も30日間すべて違う方法で、徐々に負荷量が上がっていくので運動が苦手な方も飽きずに続ける事ができます。
器具も必要ないため、初心者の方も自宅で気軽に始められますね。
- 腹筋を30日間で重点的に鍛えられる。
- 動画と音声ガイドがついているので、目と耳で確認しながら正しく運動ができる。
- トレーニングだけでなく、ストレッチ方法も教えてくれる。
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筋トレアプリランキング７位：30日間フィットネスチャレンジ
筋トレに時間を取れない忙しい人におすすめなのが、約7分間のトレーニングを30日間行うアプリ。
プロのフィットネスコーチにとって構成されているので、どんな方でも効果を感じる事ができるはず！
腹筋・お尻・フルボディに分けられており、それぞれが3段階に分かれているので自分の体調に合わせて選ぶ事ができるのもうれしいですね。
- 忙しくても続けられる短時間での筋トレメニュー。
- 30日間で効果を実感。
- 段階分けされているので無理なく行える。
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筋トレアプリランキング６位：Fitness Point
自宅以外でジムにも通っている人におすすめ。
ジムで行った筋トレの記録や、エクササイズプランの作成に便利なアプリです。
「今日はベンチプレスを〇〇kgで〇回」など、ジムによくある器具を使用した筋トレを記録する事ができます。
またそれぞれのトレーニングについてグラフ化して見れるため、どの部位をどれだけ鍛えたかが分かりやすいのが特徴。
- ジムでのトレーニングも記録できる。
- 自分オリジナルのエクササイズプランを作成。
- 各ワークアクトがグラフ化され一目でわかる。
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筋トレアプリランキング5位：WEBGYM 運動の習慣化をサポート！
全国展開している有名スポーツジム「オアシス」が提案する、「ジムを持ち歩けるアプリ」。
ジム・交流・ログの3つの機能を使って自宅にいながらジムに通っているようなトレーニングが実現します。
筋トレだけでなく、ダイエットやストレッチのメニューも選択できるため目的に合った運動が可能です。
「ジムに通う時間がないけどジムに行きたい」と考えている方にとてもおすすめです。
- スポーツジムに通ってるような感覚になれるアプリ。
- ジムのメニュー以外にも、アプリを通して仲間との交流やワークアウトの経過がみられる。
- オアシスのトレーナーが考案するメニューも試せる。
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筋トレアプリランキング4位：30日でお腹の脂肪を落とす
1日10分の運動でお腹の脂肪を落としたい方におすすめ。
お腹周りの脂肪は高血圧やその他疾病のリスクを高め、健康に悪影響だと言われています。
お腹周りの脂肪には、有酸素運動が効く事は専門家の中では常識。
そんな専門家たちがおすすめする有酸素運動を行い、全身の代謝を高めてお腹周りの頑固な脂肪と戦いましょう。
- 短期間で集中してお腹の脂肪を落とすことに特化したアプリ。
- 体重の減少や燃焼カロリーを整理してくれ、経過を確認する事ができる。
- 仕事中でも簡単にできるエクササイズ紹介がある。
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筋トレアプリランキング3位：最強の筋トレ管理アプリ-筋トレMemo
ボディービルダーやフィジーク選手など本格的なボディメイクをしたい方におすすめ。
筋肉男子はもちろん、最近は筋トレ女子も多いですよね。
そんな本格的に体を鍛えたい方に最適な機能が充実しており、初心者よりも上級者向けのアプリ。
もちろんフィットネス・ダイエットを目的とした内容もあるので、様々なシーンに対応してくれます。
- 難易度の高い筋トレ方法を紹介してくれる。
- 筋力アップ、筋肥大に必要なRM計算機搭載を算出できる。
- 日々のトレーニング記録が簡単に記入できる。
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筋トレアプリランキング2位：ビートフィット
楽しく音声を聞きながら運動したい人や飽き症の人におすすめ。
日本初のプロ現役トレーナーがBGMと一緒にガイドしてくれる新しい形のアプリ。
ノリノリで盛り上がりながら筋トレやエクササイズができるため、つらい運動もあっという間です。
ダンスレッスンに行っているような感覚で、皆さんも楽しく筋トレやダイエットに励みましょう。
- 日本初のオーディオフィットネスアプリ。
- やる気をUPしてくれる。
- ランニングコーチやヨガインストラクターの音声など様々なジャンルから選択できる。
▼無料でダウンロード▼
筋トレアプリランキング1位：FiNC(フィンク)
https://youtu.be/l-8VoXsXTFo
美容・健康・ダイエットに興味のある人におすすめのアプリ。
有名モデルやアスリートなどが公式ユーザーとして利用しており、憧れの体型を手に入れている芸能人の生活も参考にできます。
また最先端のAI機能により、悩みに合わせたぴったりの筋トレや、食事の提案までしてるんですよ。
- 目的や体質に合った食事メニューやエクササイズの提案。
- 憧れの有名芸能人が公式ユーザーとして参加。
- 最先端AIの分析により、個人にあったアドバイスをしてくれる。
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スキマ時間に賢く筋トレアプリを使おう
仕事や学校・育児などで「筋トレをしたいけど1時間も時間がとれない」「運動したことがないからやり方がわからない」という人も少なくないと思います。
そんな時、空いた時間に直ぐトレーニングが出来て、自分にあった筋トレ方法が分かるのがアプリのいいところ。
ダウンロードしても、直ぐに飽きちゃうかもしれない。
続けることができないかもと、不安に思う人もいると思いますが、完全無料で使えるので、アプリを使い続けることができなくても損することはありません。
スポーツジムやパーソナルトレーニングで数万円費用をかけるよりも、完全無料で初めれる筋トレアプリを上手く利用して筋力UPを目指しましょう！
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