テストステロンが増えると顔つきまで変わってくるって本当？
「テストステロンが増えると女性にモテるというのは聞いたことがあるけど、顔つきまで変わるって本当なのかな？
テストステロンが増えるとどんないいことがあるのか具体的に知りたいな」
- テストステロンが高い男性が低い男性に比べて優れていること
- テストステロンが高いと顔つきが変わる理由
- テストステロンが多いとモテる理由
- テストステロンが減る理由
- テストステロンを増やす方法
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テストステロンが高い男性が低い男性に比べて優れている点
テストステロンの量が男性の収入や顔つき、運動能力にまで関係していると知っていましたか？
では、テストステロンが多い人と少ない人ではどんな差があるんでしょうか？
女性にモテる
テストステロンが増えると、内面から色気や男らしさがにじみ出てくるようになり、女性からモテるようになります。
テストステロンは、別名「モテホルモン」と呼ばれているほど、男性の外見や内面に影響が強い物質です。
テストステロン値が高い人は低い人よりも収入が３～5倍高くなる
アメリカのケンブリッジ大学の研究で、ロンドンで金融取引を行っているトレーダー17名を対象に1日2回唾液を採取してテストステロンの値を測定した結果、
参考：https://www.carenet.com/news/general/carenet/47581
テストステロン値が高い人は、リスクを恐れずにチャレンジする行動力と、失敗してもネガティブにならず、次につなげる考え方を持ち合わせていると考えられるようになったんです。
筋力がアップしてスポーツが得意になる
テストステロンのはたらきの一つに筋力アップがあり、傷ついた筋肉を回復させて大きくしてくれます。
テストステロン値が多いと、筋力が上がり、結果運動能力も上がるという訳です。
社会人サークルや社内のスポーツ大会など、何かと運動をする機会もあるのではないでしょうか？
そんな時にスポーツで活躍することが出来れば、女性に魅力的にアピールすることが出来そうですね。
精力が高まり子供ができやすい
テストステロンの値が高いと性欲が高く、勃起障害も起こりにくいということが研究で分かっています。
実際に精力剤やサプリメントにはテストステロンの分泌を促すものが多く販売されており、精力を高めるためにはテストステロンは無くてはならない物質です。
テストステロン値が高い人がモテる理由
それでは、テストステロン値が高い人はなぜ女性にモテるんでしょうか？
フェロモンなんて不確かなことではなく、科学的に証明されているんですよ。
目つき・顔つきが変わる
テストステロンの分泌が多くなるとひげが濃くなり、男らしい顔つきに変化していきます。
表情には自信がみなぎり、色気のある目つきをした男性は女性に好印象を与えること間違いないでしょう。
考え方（性格）が前向きに変わる
テストステロンにはドーパミンの分泌を促してくれる働きがあります。
ドーパミンは男性の意欲を高めてくれる効果があるため、仕事に対するモチベーションが上がったり、今まで何事もネガティブに捉えがちだった人は、ポジティブで前向きな考え方に切り替わるようになるんですよ。
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体つきが変わる
テストステロンが分泌されることでよりがっちりした体格になれます。
筋肉や骨の成長を促し、活性化させてくれるホルモン物質がテストステロンには多く含まれているため、筋トレと合わせることでより魅力的な体型になることができるでしょう。
闘争心が上がる
テストステロンの値は闘争心に直結しており、負けず嫌いで常に挑戦し続けている男性は性別問わず魅力を感じます。
肌がきれいになる
テストステロンの値を増やすビタミンCには、シミやくすみの原因になるメラニンの発生を抑えたり、肌の引き締め効果があるので、肌をきれいに整えてくれる効果が期待できます。
女性にモテる条件で清潔感がある人が上位になることが多く、肌がきれいなだけでも女性に好印象を与えることができるので、モテ要素として取り入れたいところですね。
テストステロンが下がる理由
増えるといいことづくめのテストステロンですが、減少することがあるんでしょうか？
テストステロンが減っていく原因は以下の通りになります。
加齢によって年々減少する
人間の体は、加齢とともに分泌されるテストステロンの量が減少していきます。
テストステロンは20代をピークに年々減少していき、順天堂大学の研究では40代で2％～5％、70代にもなると約30％～70％も減少するとの研究結果が出ており、様々な体の不調につながる原因の一つになっているでしょう。
テストステロンが少ない状態が長く続いてしまうと男性版の更年期障害であるLOH症候群を発症してしまうリスクがあり、うつ病や性機能の低下、心血管疾患、糖尿病などさまざまな活動能力が低下し、最悪の場合命に関わってくることもあります。
結婚することで減少する
結婚して父親になるとテストステロンの値が下がり、子育て向きの落ち着きのある男性に変化していきます。
ノースウエスタン大学の研究では、20代の男性624人を対象に約4年間の追跡調査を行い、唾液のサンプルを取りながらテストステロン値の変化の調査を行いました。
結果としては研究期間中に162名の男性が結婚し、父親となりましたが、彼らのテストステロンの値は研究機関中に独身を維持した257名と比べてテストステロンが大きく減少する結果となり、その幅は約2倍になります。
子供が生まれてからもテストステロンの値が減少する傾向があり、闘争心あふれる男性から落ち着きのある父親になることで、より子育てに向かいやすくなるよう本能的に備わっているのでしょうね
大きな戦いに負ける（選挙戦）など
選挙戦や大きな戦いなど、競い合い、敗北した時にテストステロンの値は大きく減少します。
アメリカの医学誌に掲載されていた内容によると、2008年にアメリカ大統領選挙において、勝利したオバマ前大統領に投票した有権者のストステロン数値が飛躍的に上昇し、長期間に渡って安定したデータがあります。
それに対して選挙に敗北したマケイン候補に投票した有権者のテストステロン数値が急激に低下する研究結果がでました。
テストステロンを増やす方法
テストステロンの増やし方は、「テストステロンの増やし方12選！モテホルモンで男らしさを爆上げ」の記事で詳しく説明していますが、主な増やす方は以下の通りになります。
筋トレ
筋トレをすることで男性ホルモンの分泌が活発になり、テストステロンの数値が高くなるんです。
特にウォーキングやジョギングなどの低強度な運動より、胸や足などの大きな筋肉に向けた高強度のトレーニングがより効果的にテストステロンを分泌させます。
テストステロンを増やす食事を摂る
亜鉛や、トリプトファンのなどの栄養素の中には、テストステロンを増やしてくれるものがあり、食事で摂取することでテストステロンを増やすことが可能に。
亜鉛は男性の場合前立腺に多く含まれており、睾丸で生成されるセロトニンと深く関係しています。
食材としてはうなぎや牛肉に多く含まれていますが、大量に食べても貯蓄が出来ないので、毎日少量ずつ食べるようにしたいですね
他にトリプトファンを摂取することで幸福ホルモンであるセロトニンの分泌を促す効果があります。
セロトニンには感情や精神のコントロールに深く関わっていて、テストステロンの大敵である不眠やストレスを予防してくれる効果があるので、トリプトファンが多く含まれている大豆製品や乳製品を取ることがおすすめです。
十分な睡眠をとる
7時間を切る睡眠時間と続けているとテストステロンの分泌量が3割減少する研究結果が出ています。
テストステロンは睡眠中にもっとも分泌されるので、最低でも7時間以上は確保しておきたいところですね。
日光を浴びる
アメリカボストン州立病院の研究で、一日に15分～20分程度屋外で太陽の日光を浴びると、テストステロンの基準値が120％以上も上昇したとの研究結果が報告されています。
テストステロンが増えると顔つきが変わるのは本当だった
よくパーソナルジムの広告で、体を鍛えて痩せた男性のビフォーアフターの写真を見かけることがありますよね？
写真を見ていると、短期間で変わった体つきもそうですが、精悍で若々しくなった顔つきにも目がいきます。
男性としての魅力にあふれ、いかにもモテそうだというのが伝わってきますよね。
筋トレと食事制限によりテストステロンが大量に分泌されると本当に顔つきが変わってくることが証明されています。
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